1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/Ashtanga practice-1 Tang Beibei - The Yoga Mandalarich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="o2GQNzKmAL"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/ashtanga-practice-1-tang-beibei/">Ashtanga practice-1 Tang Beibei</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/ashtanga-practice-1-tang-beibei/embed/#?secret=o2GQNzKmAL" width="600" height="338" title="“Ashtanga practice-1 Tang Beibei” — The Yoga Mandala" data-secret="o2GQNzKmAL" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript">
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在短暂的休息了3周后，RYT300的练习如约而至，第一周的练习我整个人都懵懵懂懂的，严重的意识到了瑜伽的练习是一个长期的不断坚持的过程和习惯，3个星期的间歇体现在ASHTANGA的第一周就明显的发现之前好不容易在RYT200建立起来的身体意识和训练基础一下就打回了原形，花了整整一周才勉强跟了上来。也同时提醒和鼓励自己在这次集训完后务必要至少保持每周1-2次的练习，不要辜负了自己花了这么多时间和金钱培养起来的有益身心的瑜伽习惯。 Nichole老师的体式讲解是整个练习的精华时刻，最大的感受是一些原本觉得很普通很没难度的动作原来暗藏了如此多的玄机和深度，也才意识到最初所谓的完成体式只是为了完成，而没有顾及体式所要表达和传递的深邃和锻炼深度。也才知道自己对瑜伽的理解还只在皮毛自己的身体和训练还有太多的局限，这样也好，反倒激发了更多的探索兴趣，知道自己还有很多的成长空间也是一件很有正能量的事。