1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="hTLV67seV2"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/6%ef%bc%89-ni-juan-tong/">6）: Ni Juan Tong</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/6%ef%bc%89-ni-juan-tong/embed/#?secret=hTLV67seV2" width="600" height="338" title="“6）: Ni Juan Tong” — The Yoga Mandala" data-secret="hTLV67seV2" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> 6）终于考完了，也许是在平时的训练中已经经历了太多太多，这次考完后反而没有那么多感触，心情也没有大起大落大喜大悲，是我练就了“心意停止了波动”的境界吗？ 先说一说理论笔试吧，考试的内容都是老师在课堂上讲过的，只要同学们有认真听老师讲课，所有的题目都是会做的。自认为自己也是提笔疾书的书写速度，只是题量太大了，一个小时的时间很仓促，希望老师能看懂我的字体。 再说说体式考试吧，5轮拜日A+5轮拜日B消耗了大量的体力，让我也明白下一个目标是把体力要提高。两位很有气场的考官站在前面，让人不敢直视。我专注地望着前方的凝视点，按着自己的呼吸节奏做动作，当你专注在呼吸和凝视点的时候，你的世界只有你自己。接下来按照老师的口令来进入体式，这和平时的练习差不多，只要大家平时努力练习，这次的考试也真是不难的。 感谢老师们在上课时对我们的严格要求，也不辜负我自己流过的汗水。今天我没有体验到特别的感受，我想说的是风景在路上，练瑜伽是体验每一次练习中与自己的沟通。