1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="RtM2xFaZO5"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/2019%e5%b9%b411%e6%9c%88ryt200%e5%91%a8%e5%bb%b7%e5%bb%b7/">2019年11月RYT200周廷廷</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/2019%e5%b9%b411%e6%9c%88ryt200%e5%91%a8%e5%bb%b7%e5%bb%b7/embed/#?secret=RtM2xFaZO5" width="600" height="338" title="“2019年11月RYT200周廷廷” — The Yoga Mandala" data-secret="RtM2xFaZO5" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 时间过的很快，一转眼两个星期过去了，这两周的学习让我对瑜伽有了新的认识，了解了更多的瑜伽知识，从站式体式之后，感觉完全跟不上了…前几天第一次交作业排课，看了别人的排课内容，才发现原来自己排很多都是热身提示…小C老师让上去演练，还没做两个体示，就被喊停了…说我的作业不合格…很多都是热身体式…其实当时心里特别失落…感觉自己连热身和体式都分不清楚…甚至到交心轮排课的时候，根本都不敢交…拖两天才交…其实当时是心里特别害怕，后面鼓起了勇气，nico老师又给我信心…只是个别体式不合格，大多数也算OK…听到nico老师的话…突然有了勇气…其间曾经有多次想选择放弃的时候…… 现在我想说，老师的每一次指正，我都是做的更好…希望新来的老师能声音在大一点…在后排，有时候实在听不到。   通过这些天的学习…  现在我领悟了健康的生活方式，也获得了健康的心态，同时我也坚信它会带给我积极健康的人生状态，影响并最终回报给我一个成功的未来。也正是瑜伽带给我这么多的益处，让我坚定了沿着瑜伽这条智慧之路坚定地走下去。我相信，有瑜伽的伴随，我的明天一定更美好！同时也谢谢老师们对我们的厚爱……https://mail.google.com/mail/e/1f649