1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="lhpuQrvtJh"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/2018-9%e6%9c%88-%e8%a5%bf%e5%ae%89ryt200xinping/">2018.9月 西安RYT200XinPing</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/2018-9%e6%9c%88-%e8%a5%bf%e5%ae%89ryt200xinping/embed/#?secret=lhpuQrvtJh" width="600" height="338" title="“2018.9月 西安RYT200XinPing” — The Yoga Mandala" data-secret="lhpuQrvtJh" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 一大早的气氛就很紧张、因为今天要进行Asana的考试、谁也不知道会出什么题、自己会不会记得、从老师人让做Surya Namaskar开始就进入紧张的气氛、闭上眼睛那一刻我就在祈祷希望今天考的体式全部是我知道的、也许“谁”有听到我的祈祷、听到那些梵语都知道是什么动作、只是有的体式心有余而力不足、真的是做不到完美、考完试我感觉我已经体力透支了不管精神还是身体、紧接着又来到我们教课环节了、今天轮到我了、也许自己练习都时候感觉还不错应该不会有太大问题、可是当我开始的时候我感觉我的脑袋是一篇空白、完全和自己想象的不一样、呼吸错误、指令不清晰太多问题了、根本不知道是怎样上完一节课的、作为第一次代课的我、虽然很不完美、可是开口说了才知道问题出在哪、才知道要怎样进步、大家所提的意见都是值得去学习的、希望我下次会有进步、加油💪！   2018.9.26