1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="bTNPUOqnGm"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/18%e5%b9%b412%e6%9c%88%e6%9e%97%e4%be%9d%e7%84%b6/">瑜伽路上艰难的前行(coco )</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/18%e5%b9%b412%e6%9c%88%e6%9e%97%e4%be%9d%e7%84%b6/embed/#?secret=bTNPUOqnGm" width="600" height="338" title="“瑜伽路上艰难的前行(coco )” — The Yoga Mandala" data-secret="bTNPUOqnGm" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> 本着对瑜伽的热爱，来参加RYT200培训，此时此刻，我感觉亚历山大，尽管学到了一些东西，譬如体式、胆量，也了解到相关瑜伽的历史发展进程。 每当看到同学们身怀绝技：手倒立、头倒立、横竖劈叉等等，一个个仿佛杂技团出来的一样，而我还停留在靠墙倒立，劈叉50厘米高时，无形中我感觉到莫大的差距，很多同学都学过国内教培，不管体式还是上课都有基础，曾以为自己柔韧性还可以，但看了他们我自惭形秽。 在带课时，每个体式都要带着呼吸一起讲，而我总是很凌乱！而且带课气场不够，私下里我总对自己说：“放开胆子语气抑扬顿挫、有条不紊好好讲，有什么人好让我胆怯的？！”然而，没有一次是让我自己满意的。 面对这些困难和问题，前两天我都怀疑自己是不是不该参加培训，然而，想到很多同学也并不是天生就什么体式会做，就连大师转世的弯弯在家看电视玩手机都在开髋，会头倒立的国际莎也是经过无数次跌倒才撑起来的，而且Nicole也说过她当初竖叉骑的老高……我宽慰自己，我只是起步晚，需要时间多练。 “苦心人天不负，三千越甲可吞吴。”唯有刻苦多练，才能在瑜伽路上越走越远！加油，姑娘！