1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="TxKcGjrBY3"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/14135-2/"></a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/14135-2/embed/#?secret=TxKcGjrBY3" width="600" height="338" title="“” — The Yoga Mandala" data-secret="TxKcGjrBY3" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 第四周感想 因为这一周是要考试.拜一到拜三的心情都特别紧张，知道自己的进度不是特别大，担心自己不能通过考试，又担心又期待着拜四的到来，这一周我有尝试找工作，可是以自己现在的水平就当不了老师，希望可以在瑜伽馆有份工作，就打杂也可以呀，就是喜欢这种生活方式哈哈哈。从一个瑜伽小白三个星期要蜕变成一位瑜伽老师，一个翻天覆地的改变，上一次空中培训练习，老师说我是她见过的身体条件最好的学员，这也算对我的一种认可，让我更加有信心，小C老师也说我身体接收能力好适合在瑜伽路上一直走…….学了轮穴，七大轮穴，每个轮穴有代表的意义、我是属于缺乏信心，缺乏耐心，缺乏对事物有清晰的见解的人，应该多锻炼脐轮，腹轮，每个轮穴的缺乏都有它的调节体式，瑜伽真的是很博学精深的一门功课，学到老都学不完的，不断的进入新的阶级，提高自己。 该来的就一定会来的，周四到了，今天起的最早，比第一天开课都要早，平时差不多八点到教室，今天7.20分就到了，还是很重视的，准备热身考体式，记梵语，因为老师说梵语出来你就要把动作做出来，吼哈吼哈一个多小时过去了，考试完毕，自己认为做的很烂，也没抱希望，接下来同学带我们做序列，我们上完要指出她的不足，各种找毛病，相互喷缺点，其实就是相互进步的过程，我很喜欢别人指出我的缺点，希望自己可以改。 咳咳….下午沉重的时刻到了，老师问我们想知道考试结果吗？只有两位通过，内心是淡定的，因为觉得肯定不是自己，还要七位跟我作伴，我不虚….😓 老师宣布的时候我就惊到了，两个人其中一个包括我，当时我是开心的，不是因为我做的体式有多好，是我记住了老师讲的话，考试过程中，体式进入的方式，还有专注力也是很重要，所以我尽量让自己少点小动作，毕竟有多动症，其它同学就要下周三进行补考，体式都可以的，就是要专注力，希望她们下周三全部通过