1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/- The Yoga Mandalarich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="rhdxk8oTGK"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/12942-2/"></a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/12942-2/embed/#?secret=rhdxk8oTGK" width="600" height="338" title="“” — The Yoga Mandala" data-secret="rhdxk8oTGK" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script>
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佳颖2018年11月中文RYT200 瑜伽感想 就在半个月以前还认为瑜伽就是各种摆美pose 以及各种舞蹈动作的慢镜头，觉得特别容易，甚至不需要去找个人专业的老师去学，只要有点运动基础就可以自己看视频在家琢磨了，可是自从我进入Mandala yoga 教练班后彻底的给颠覆了我想当然的观念. 第一天上课本以为就是直接教我们体式，然后讲理论，并不是，老师根本不像是要上课，直接让我们用文字与口述的方式描述对于瑜伽的诠释.多少年没拿笔的我们觉得熟悉又意外.瑜伽对于自己意味着什么？不知为什么瞬间感觉身体与心理正在进行一次深入的沟通与探讨…这是以往没有过的感觉，就从这一刻开始感觉我的身体与心理很自然的已经迈向瑜伽的方向了.接着老师亲切而轻松的做自我介绍互相认识自我介绍，轻松而新奇😊正式进入体式的学习时，各种古怪，稀奇的问题接踵而至，什么我的左脚很痛，我的颈项不好，我的腰下不去，我的…“接纳自己的身体，如果有医生鉴定的哪些部位有问题可以试着避开一些体式，假如没有，一切都是缺乏锻炼”.Nicole老师对于教学上从来都没有废话，一针见血的让你在课堂上时刻保持清醒头脑.接着大家尽力去做，可是有些很缺少锻炼的同学已经脸部扭曲了，老师的观察力特别强，只要轻轻扫下教室，就懂哪些在尽力，哪些是没尽力的.去帮助那些有难度的，调整那些快达到目标的，引导那些可以做到更标准的每一个同学.在这里，老师的眼里没有谁厉害，谁不厉害，老师的眼里只有谁在尽力，谁在一直找借口.她让我们明白，如果你自己都不去尽力，老师想帮也是帮不了的，所以学习态度很重要.她时刻跟我们分享每一个人的身体都是独一无二的.所以每个人都有长，短处，如果总是拿自己的短处跟别人的长处比较，那对自己的身体来说是很不公平的，而且不利于进步的.忽然感觉很哲理，就是这么简单的一个大家都明白的观点，却通用于生活，学习，工作.当我觉得我的一个体式很轻松的做好，有点优越感时，老师告诉我们，山外有山人外有人，她言传身教的告诉我们，谦逊也是瑜伽的美德.拜一到拜五每天上午三小时的体式，体能训练，下午两小时的理论学习，回到家6:30之前必须写完作业，所以几乎整个礼拜是充实而收获满满的.在家也不太建议练习太多次，因为力量短时间内没建立，方法没掌握的话很容易受伤，从这点上来讲老师，对于我们的安全问题也是特别关注的.所以一切都是尽最大化科学而循序渐进的带领我们快速进入状态的，不需要拔苗助长. 是的，已经两个礼拜了，假如我是自觉很聪明，有足够的训练基础，我任然还是要过来这边学习.因为如果你在做一件事时存在很多模棱两可，顾此失彼，安全隐患…时，其实到后来都是会浪费时间，精力，耗费更多的金钱同时进步微乎其微.何况我不认为自己领悟性有多强，更不想到头来耗费完自己的耐心跟信心.所以分享点我自己学瑜伽的感想，希望能够给想走这条路的朋友们一些参考跟帮助.