1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="0PpR6QwqvP"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e9%ab%98%e7%ba%a7%e5%91%bc%e5%90%b8%e5%86%a5%e6%83%b3/">高级呼吸冥想</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e9%ab%98%e7%ba%a7%e5%91%bc%e5%90%b8%e5%86%a5%e6%83%b3/embed/#?secret=0PpR6QwqvP" width="600" height="338" title="“高级呼吸冥想” — The Yoga Mandala" data-secret="0PpR6QwqvP" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 高级呼吸冥想（一） 高级呼吸冥想是什么？在来学习之前，其实脑子里对他是有过想象的：半节课来上呼吸法？然后半节课坐着冥想？一节课的排课依据是什么？流程该是怎样的？ 带着疑问参加了课程，9天的时间，揭开了全部的面纱。一节课的排课，绝不是呼吸或者就是坐在那边胡思乱想，它依然有调息，有关节的灵活，有体式，有大休息，当然也有冥想的一部分。只是会和平常的流瑜伽或者阴瑜伽课排列不一样，然后整节课呈现的效果，或者说整节课带给会员的东西是完全不一样的！ 以前学习轮穴的时候，就觉得很好用，也解释了为什么有些老师的课程你说不上来哪里不好，但就是不喜欢的现象。同样轮穴知识在呼吸冥想课程中，起了根据地的作用，让我比以前更加深一些些的了解了。就是因为这个，让我清晰的看到，其实说在学瑜伽，但是当你在瑜伽路上遇到的每一个面每一个点，但凡你深挖一些，都是无穷无尽的… 呼吸冥想的课程，它是我瑜伽路上新的风景，带给我全新的感受，同时带给我新的沉思…… 2020.1.16 林婷