1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/高级呼吸与冥想2 - The Yoga Mandalarich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="otr0zfi3vm"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e9%ab%98%e7%ba%a7%e5%91%bc%e5%90%b8%e4%b8%8e%e5%86%a5%e6%83%b32/">高级呼吸与冥想2</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e9%ab%98%e7%ba%a7%e5%91%bc%e5%90%b8%e4%b8%8e%e5%86%a5%e6%83%b32/embed/#?secret=otr0zfi3vm" width="600" height="338" title="“高级呼吸与冥想2” — The Yoga Mandala" data-secret="otr0zfi3vm" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript">
/* <![CDATA[ */
/*! This file is auto-generated */
!function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document);
//# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js
/* ]]> */
</script>
第二周的呼吸冥想课进入了大家自己排课，讲课的阶段。 每次安排这个内容真的对我们很实在。 因为有机会让我们演练上课，可以发现自己的问题，在之后的教学中改正、进步。 我自己其实是有很认真准备的，什么体式什么唱诵的音乐。 不过上的时候，大家都挤在一个小教室，对着我，我自己还是紧张。 一紧张表情僵硬，上完都说我脸太死，让人不舒服。这点需要改正。 另外有同学反映，课没什么记忆点，就跟其他人的一样。 这点也接受，可能因为都学的一样的东西，又没积累什么经验，暂时没上出有个人特色的课。 这个嘛需要继续努力，我还是挺喜欢冥想课的，上完如果大家反映是舒服的解压的，就很满意了。 雨函 2019年1月RYT300