1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnTYM Famhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/tym_fam/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="XYx8Q5v3Lu"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e9%ab%98%e5%91%bc%e5%92%8c%e5%86%a5%e6%83%b3-lisa-luo/">高呼和冥想 lisa luo</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e9%ab%98%e5%91%bc%e5%92%8c%e5%86%a5%e6%83%b3-lisa-luo/embed/#?secret=XYx8Q5v3Lu" width="600" height="338" title="“高呼和冥想 lisa luo” — The Yoga Mandala" data-secret="XYx8Q5v3Lu" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 上高级呼吸和冥想课最有意思的部分就是冥想结束后听大家的分享，经常让我怀疑我们是不是上了同一堂 课。有人看见绿光，有人进入梦幻世界，有人感觉到爱，五花八门，我却什么也没有看见，什么也没有觉 悟。 躺在垫子上，闭上双眼，听着指令，关注自己的呼吸，努力不去想一堆糟心的事情，疫情，家人，公司， 下一份工作。。。开始的时候静不下来，一个念头飘走一个念头又飘来，慢慢地脑子好像空白了，一吸一 呼就是一切，好像进入梦境，又和平时浅睡的梦境不一样，似睡非睡，似醒非醒，脑子有一个声音，我没 有睡着，我在上课，我在呼吸。这个声音很轻，像一缕青烟。有一瞬间我觉得我在街上走但是很快又是无 尽的虚空。这样的过程反反复复。应该还有其他的场景，我都不记得了，最后都会回到这片寂静无声的虚 空。空无一切的虚空。 老师把我们叫起来的时候，我觉得心头一片清澄，没有午睡后的懵懂，也没有平时中饭后的困倦，这种感 觉非常不可思议。也许每天我都应该给自己一个冥想的时间，放下万念，只为了那一刻的空明。