1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="UvVLUXaU6M"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e9%9f%a9%e5%87%8c%e8%8f%8a-%e7%ac%ac%e4%ba%94%e7%af%87/">韩凌菊 第五篇</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e9%9f%a9%e5%87%8c%e8%8f%8a-%e7%ac%ac%e4%ba%94%e7%af%87/embed/#?secret=UvVLUXaU6M" width="600" height="338" title="“韩凌菊 第五篇” — The Yoga Mandala" data-secret="UvVLUXaU6M" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> 每次课真的好开心，放学都舍不得走，好幸运能遇到你们，老虎瑜伽的每位老师 、RYT200和减脂营的每位同学。我内心很想交朋友，想和别人聊天，却一直都有社交障碍 ，经常害怕和人沟通时说错话，也经常反省自己说错了哪些，瑜伽之后我感觉自己不再这 么小心谨慎。 馆里的老师们都会很真心的分享经验，让人感觉到他们对瑜伽的热爱和执着，相处起 来没有一点压力，都是开朗又坚定的人。这期RYT学员中我是年龄最小的，其他几位姐姐都 好优秀，在自己的工作领域有一番作为，学习瑜伽也展现出不认输的状态，虽然流过泪却 还坚持，都是我的榜样，学习过半，慢慢和大家成为朋友，我也变得放松和调皮，常常开 玩笑，我也变得活泼。减脂营是我在RYT期间增肌减脂的课程，没想到遇到一群幽默的吃货 ，减脂营变成了美食群，21天结束后大家还常常打卡三餐、分享美食，还会晒自家萌宠，期 待与线上的网友约见。五一假期幸运的参加了馆的户外瑜伽，有一些新面孔，我似乎没那 么紧张，以往我的性格肯定沉默，现在我不断地给与自己认可，甚至自恋，敢去和陌生人 打招呼聊天，去炫耀我减脂成果。也可能这个和谐的大家庭让我放松，打开自己，爱自己 的感觉真舒服，有种老虎瑜伽治百病，而不是包治百病的感觉。 韩凌菊 2020年3月RYT200周末班