1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="Shy0HLqbsj"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e9%98%bf%e6%b1%a4%e6%84%9f%e6%82%9f1%ef%bd%9e%e5%bc%a0%e5%80%a9/">阿汤感悟1～张倩</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e9%98%bf%e6%b1%a4%e6%84%9f%e6%82%9f1%ef%bd%9e%e5%bc%a0%e5%80%a9/embed/#?secret=Shy0HLqbsj" width="600" height="338" title="“阿汤感悟1～张倩” — The Yoga Mandala" data-secret="Shy0HLqbsj" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 阿汤之旅～心境变化 2020年11月21日，开启了阿汤学习之旅。 相比于开课前的激动和渴望，真正踏上阿汤之旅后，整个人变得有点“闷”了。能不说话就不说话，无论是体式训练还是理论课程，更渴望自己静静地待着，静静地听老师讲解体式，静静地听大家的反馈和感悟，静静地做自己的体式，感受非常舒适。 之前听老师说，阿汤是有助于能量的修复，果然名不虚传。第一次跟随师姐的指令，依葫芦画瓢串了五分之三的体式，做完之后，感觉很轻松。哦，请不要误解，做的过程还是很挣扎的，很多体式都做不到。我感觉每个体式，都是自己的一种状态，比如战一。做不到有做不到的原因，我想不仅仅是身体层面，我只想静静地观察，看我自己能找到什么。 Nicole老师针对体式的讲解，越来越有针对性，越来越深入。现在总算明白200毕业照里我的自以为美的幻椅体式为什么那么丑，我居然还把它放在我的九图里，啊，造孽啊！哈哈！家庭作业打卡一如既往的酸爽，Nicole老师的回复也一改往日的鼓励风，变成了严厉犀利的点评，舒爽！ 瑜伽经的学习挺让我意外的，我感觉更像是在讨论中探索自己的内心，进而明白如何将其运用到体式练习中。比如，身体疼痛，是真的疼痛吗？当你跳出去观察它的时候，这种疼痛还存在吗？有点意思！ 最后我想说，大姨妈，您真是不容易，在我训练的一天，您就火急火燎的来了，我掐指一算，到2月7号之前，您还会有1次在周末大驾光临。我服！ 不带有期待，只想走好每一步！ ～写于去上会员课的紫线地铁上，还坐过站了，晕。https://mail.google.com/mail/e/1f604