1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="IvtyW8N7ks"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e9%98%b4%e7%91%9c%e4%bc%bd%e6%84%9f%e6%82%9f/">阴瑜伽感悟</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e9%98%b4%e7%91%9c%e4%bc%bd%e6%84%9f%e6%82%9f/embed/#?secret=IvtyW8N7ks" width="600" height="338" title="“阴瑜伽感悟” — The Yoga Mandala" data-secret="IvtyW8N7ks" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 期待已久的阴瑜伽终于开课，两天下来让我对阴瑜伽有了新的理解与认识，每次上午练习阿汤看着别人的盘莲花说盘就盘，心里想着就是硬掰也要上去，反正不能输，可硬掰上去的后果让我的膝盖我比的疼痛，放学走路回家都非常困难，课上老师通过演示讲解让我们观察、调整、自己练习感受等相结合的方法，让我在不痛苦的状态下盘上了莲花，整个练习的过程我都是释放的状态，在无痛的状态下静态保持。           下午上完阴瑜伽我不断的思考，自己重返学校是为了什么？自己练习瑜伽只为了体式还是了解自己身体的不足呢？我深知自己欠缺的还很多，做不了才会看到自己进步的空间，才会在练习的过程找到喜悦，老师说：“方法总比困难多”，包容接纳自己的身体、有方法的练习、一切都会随之而来。            瑜伽真的是一门博大精深的学问，它带给了我健康与快乐，在今后我将会学习接纳自己的身体，允许自己的进度不如别人快、允许自己身体的体验不如他人好 ，今天我的极限停留在这里，明天或许又会比今天再进步一点点，只要瑜伽不停，进步就不会停止，身体的意识也不会停止，所以瑜伽对我而言是永无止境的。最后真的要感谢Nicole老师，没有放弃我这个残章人士。愉快的周末并不想结束。