1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="HxnUFQfxIf"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e8%bf%9b%e6%ad%a5%e7%82%b9%e7%82%b9%e6%bb%b4/">进步点点滴</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e8%bf%9b%e6%ad%a5%e7%82%b9%e7%82%b9%e6%bb%b4/embed/#?secret=HxnUFQfxIf" width="600" height="338" title="“进步点点滴” — The Yoga Mandala" data-secret="HxnUFQfxIf" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 关于实践，经过几次的带大家呼吸和热身，同学们都变得越来越积极踊跃，虽然每一次都有或多或少的问题，但从不敢开口到开口，对我们来说已是一个跨越。自己去实践，给我们一次次的机会不断进步。感恩老师们一遍遍的纠错和讲解示范。 理论课，最近学的关节和肌肉类型，课堂分析时候大家都很热烈，有争议的时候格外有趣，仿佛觉得回到了学校，浓郁的学习氛围，感动于同学们的积极和认真。 体式方面，觉得自己的进步是飞跃式的突破，以前很多不能做的原来是可以做起来的，跟随老师的指令，体会身体的平衡点，找到那个支撑并不困难，或许是之前体育训练的底子还在，但更多的体会是老师讲的精准，听话照做，收获很多次原来如此的体验感。 关于排课，通过这几次的排课，老师们的分析，深刻明白原来一节课并不是简单的体式排列就好，要有主题，有重点，还要排的顺畅，还有各种体式也不是唯一，根据你的主题需要可以有很多变体，让课堂变得也更丰富。当一个瑜伽老师不难，但当一个好的瑜伽老师，确实不易。体式只是30%，如何让学员练的科学和舒服，需要不断充实和积累。 时间过得很快，这次培训已过一大半，紧凑充实的学习，保持进步，不负光阴。 WU SHAN 2018年11RYT200