1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="iKHShusPS7"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e8%ae%b0ryt200%e7%ac%ac%e5%8d%81%e4%b8%80%e5%a4%a9/">记RYT200第十一天</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e8%ae%b0ryt200%e7%ac%ac%e5%8d%81%e4%b8%80%e5%a4%a9/embed/#?secret=iKHShusPS7" width="600" height="338" title="“记RYT200第十一天” — The Yoga Mandala" data-secret="iKHShusPS7" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> RYT200第十一天，时间过得好快25天的学习时间将近过半。第一周的新鲜劲过去了，这周更多的是加大难度的体式训练和烧脑的理论。感觉身体和心理在进入一个倦怠期。其实正确认识倦怠期很重要，会让我们迅速进行自我调整。想起了今年元旦参加的瑜伽工作室的“108次拜日迎接新年”活动的情况。其实当时整个过程我的心理状态也是经历了新鲜到倦怠，从自我怀疑到最终坚持完成。当时拜日到50次的时候，身体的疲累真的让我想放弃。老师的不断鼓励加上周围同学都在努力坚持的感染，最终我们这次参加活动的全部同学都完成了108次拜日，没有一个中途放弃的。这件事让我触动很大的，一个我之前想象中不可能完成的任务就这样我做到了。对于RYT200的学习，我认为从现在开始可能也是最难的时候到了，现在调整好自己的心理状态是最重要的。疲累的时候想想自己的目标，想想老师家人的鼓励，在看看身边优秀的同学都不懈的努力，我们怎么可以就这样放弃。一定要加油呀！！！ 曹煜 2019年3月中文RYT200