1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="jzVKOSynA1"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e8%a5%bf%e5%ae%89rty200-%e5%91%a8%e5%ad%90%e5%a9%b7/">西安RYT200 周子婷</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e8%a5%bf%e5%ae%89rty200-%e5%91%a8%e5%ad%90%e5%a9%b7/embed/#?secret=jzVKOSynA1" width="600" height="338" title="“西安RYT200 周子婷” — The Yoga Mandala" data-secret="jzVKOSynA1" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 时间在一点一点的走，我们在一点点的努力。 时间太快还记得我们的Nicole老师要回新加坡的时候，真的是很舍不得 虽然只有短短的半个月，在她的身上我学到了很多理论的知识，一个对理论不感兴趣的人 现在还是很喜欢的。  在前半个月中，只学过一点瑜伽的我来说 很多体式很陌生 很困难，但只要努力、只要练习 是可以做到的，那怕第一次只坚持了一秒  那么下一次就可以坚持两秒 ，反复的练习就可以成功。知道吗 我能成功的完成一个对于我来说很难得体式，我的内心是无比的激动和开心。 每天的练习已经变成我得一个习惯，如果不上课我可能还不自在呢 哈哈哈。 一天虽然挺累的，但最开心的还是最后拍照的时段，一张张成果的照片，看到心情都变得特别的好呢！ 我挺感谢瑜伽的，可能会累晚上就会睡的早，睡得也很踏实，继续向前进 会变得更好。在这些天跟同学的相处也特别的好，互相帮助 互相鼓励 互相提问题，这个过程是我最享受的。