1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="bx3iBLTega"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e7%ac%ac%e5%9b%9b%e7%af%87-lisa-luo/">第四篇: Lisa Luo</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e7%ac%ac%e5%9b%9b%e7%af%87-lisa-luo/embed/#?secret=bx3iBLTega" width="600" height="338" title="“第四篇: Lisa Luo” — The Yoga Mandala" data-secret="bx3iBLTega" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> 今天是我的教学考试，这是我人生中第一次教课。上星期我上别的同学教学课时候，因为感觉不舒服，没忍住狠狠得吐 槽了一次，说人家各种不好，有一点毒舌。事后我很紧张，觉得我必须要加倍努力，不然Karma会反噬我自己。所以事 前我准备得非常认真，还和班上的小伙伴反复讨论细节 虽然结果大家给的反馈还算OK，我自己心里还是有一种大吃一惊的感觉。我在学校和职场上做过各种演讲报告，也参 加过戏剧表演。所以当众说60分钟的话对我不是一个挑战，我准备的时候就对自己说就当是一场表演吧，把词记住不 就得了。按着这个思路，开始的时候是很顺的，进入体式后，我突然傻眼了，我想当然觉得容易的体式我的同学们在我 的指令下做的五花八门，可能我的指令不清晰，每个人理解不同，也可能每个人的身体条件不同。我对着她们不知从何 下手调整。 我才知道我原来的想法大错特错，这里没有观众，没有人来看你表演的，没有人在乎你忘词，大家只想练好体式，所以 需要你的帮助。你是老师，你准备好了吗？ 对瑜伽老师来说最大的挑战是如何调整体式，这个只有在真刀实枪的瑜伽课上才能碰到，你会碰到大家表现出各种形态 。我的口令很多是从网站上找来的，这个很容易。但是对体式的了解不容易，相应的肌肉和关节怎么运动的，这也不是 立刻就能掌握的。我的同学和我一样已经上了两个月的培训，大家的动作相对还是标准的，我都头大的不知如何怎么办 ，如果真的碰到外面的学员，后果不堪设想。可能结果就像是我在我家附近一家瑜伽馆三天打鱼两天晒网的会员课，老 师就是给个指令，做个示范，你爱怎么做怎么做，美其名曰，做到自己的极限就好。这样的老师我不要做。这样的课现 在的我也不想去上。 自己上了一堂瑜伽课，我的结论是，当瑜伽老师这件事，我应该暂时忘记。水平真的不够。RYT200最大的收获不是体 式的提高，是意识到自己过去对很多体式的理解都是错误的，自己的练习方法是错误的。RYT200只是打开一扇门，如 果你喜欢瑜伽，想走得更远， RYT200只是第一步。我突然有入坑的感觉，但是心甘情愿。上星期我报了RYT500，今 天觉得这个决定无比正确。虽然200还没有毕业，我已经开始期待后面的300了。