1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="5n3JPWWrLr"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e7%ac%ac%e4%ba%8c%e5%91%a8-%e7%be%8e%e7%be%8e/">第二周 美美</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e7%ac%ac%e4%ba%8c%e5%91%a8-%e7%be%8e%e7%be%8e/embed/#?secret=5n3JPWWrLr" width="600" height="338" title="“第二周 美美” — The Yoga Mandala" data-secret="5n3JPWWrLr" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 已经在The Yoga Mandala学校第二周了，在老师的传授下，大家都有了明显的进步。感觉自己在呼吸体式上也有了很大的控制能力，虽然有些体式还是不容易完成。就像老师说的有些体式不是一朝一夕就可以完成的，需要更多的感悟跟练习。梵文对于我来说是一个难题、需要花更多时间去记住纠正每一个体式的梵文，还有我那偶尔发出奇葩的梵文发音。排课从刚开始的朦胧到后来的理解，谢谢罗老师一直耐心的为我们讲解，还幽默的亲自上阵分析每一个体式之间的关联与变化。之前对于自己的饮食不是很注重，罗老师的消化课程给了我很大的帮助。瑜伽真的是一个博大精深的课程，就算是看是简单的冥想也是极其丰富多彩的，冥想可以指引我们走向成熟清晰的未来。因为我们常常执着于感官、物质或者情感。往往却忽略了它其实永远像个躁动不安的孩子，它不知道满足和不懂的坚强，它永远追求快乐却不快乐，在渴望幸福却无法幸福。冥想它让我们明确的知道想要什么和不想要什么，让自己不再做迷途羔羊。感谢老师们的付出，从模糊迷茫到现在感知清晰。虽然过程是漫长痛苦的，我知道只有坚持到最后还会有云见花开…努力吧！青春！ 6月2018年中文YTTC 美美