1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/第三篇部落格 ye tian - The Yoga Mandalarich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="NEGVSeXOv1"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e7%ac%ac%e4%b8%89%e7%af%87%e9%83%a8%e8%90%bd%e6%a0%bc-ye-tian/">第三篇部落格 ye tian</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e7%ac%ac%e4%b8%89%e7%af%87%e9%83%a8%e8%90%bd%e6%a0%bc-ye-tian/embed/#?secret=NEGVSeXOv1" width="600" height="338" title="“第三篇部落格 ye tian” — The Yoga Mandala" data-secret="NEGVSeXOv1" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript">
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转眼间第三个星期的瑜伽课结束了，已经开始适应每天练习瑜伽的这个强度，且深刻的感受到了运动与呼吸节奏的重要，理论课上老师的详细讲解与上午课前呼吸的自我调整，感觉身体真是太奇妙了，收获了前所未有的改变，在一呼一吸间逐渐专注的自己，通过关注自己的呼吸控制自己的意识，真正的让自己调整控制呼吸上，放松沉浸在自己的时间里。由于更专注呼吸在运动配合调整呼吸的时候也使得运动节奏更加流畅，感觉前三十几年的呼吸都是错误的没有节奏的，身体体质一天天在增强，瑜伽体式也由原本的零基础逐渐进步，在此专业课程的培训使我有信心更有动力的开启未来瑜伽的这条路，要坚持下去，我相信会收获更多的身与心的益处以及由内而外的改变。