1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="1WMhA61HiX"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e7%9b%b8%e4%bf%a1%e8%87%aa%e5%b7%b1/">相信自己</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e7%9b%b8%e4%bf%a1%e8%87%aa%e5%b7%b1/embed/#?secret=1WMhA61HiX" width="600" height="338" title="“相信自己” — The Yoga Mandala" data-secret="1WMhA61HiX" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> RYT200上课时间已经过半，在这十二天中，收获了很多。记得老师第一天就抛给了我们两个问题：什么是瑜伽？瑜伽是什么？我相信大家心里都有对瑜伽的不同理解。在这半学期中大家一起学习了调息法、瑜伽的八支分法、现代瑜伽的种类、驻留身体的能量、食物身后的属性、血型的好坏、瑜伽的四个流派、轮穴、教学要素、教学法、骨骼系统、怎么判断脊柱侧弯、怎么调解课堂气氛、了解身体部位、好脂肪坏脂肪、消化系统、心血管系统、慢慢的积累了好多知识。 体式上的进步，更多的专业知识积累。都在说明通过这十二天中，带给我的变化，这个变化是好的。是让人拥有更多自信心，不断去努力尝试。不会因为一次的失败，别人可以你不可以而气馁。你会去相信自己可以的，只是每个人起点、身体的状况不一样，你的只是比较慢一点，但是总有一天你是可以做到的。战胜自己，你就是最棒的。 2018-12-16 Sara _