1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="Mz1n7ul5EQ"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e7%91%9c%e4%bc%bd%e9%9a%8f%e6%83%b35-annie-wang/">瑜伽随想5: Annie Wang</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e7%91%9c%e4%bc%bd%e9%9a%8f%e6%83%b35-annie-wang/embed/#?secret=Mz1n7ul5EQ" width="600" height="338" title="“瑜伽随想5: Annie Wang” — The Yoga Mandala" data-secret="Mz1n7ul5EQ" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 马上就要冲刺下周就要考试了，之前刚刚开始上课的时候希望可以尽快拿证快点上完 这个课程，但是现在更多的想着的是上完课了之后，会不会感觉生活中会少了什么东 西。瑜伽真的是一个不断学习不断提高的过程。记得有个很出名的芭蕾舞家说过这样 一句话：一天不练，自己知道。两天不练老师知道。三天不练，观众知道。衷心的希 望在结束RYT200 的课程后自己还是会保持练习。保持每天运动的习惯，把瑜伽练习渗 透到生活的点点滴滴，睡觉或在空旷的地方练习瑜伽的呼吸方法，在任何时候都要有 控制的收紧腹部等等，瑜伽的练习是不分场地和时间的，只要有心练习时间空间都不 是问题。Keep the flow and continue learning .这样才不会辜负这段时光还有这笔不小的 投资。希望课程结束后留下的不只是一个个老师教过的高难度体式，更最重要的是一 个积极的心态和健康向上的生活方式。