1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/瑜伽路上的坚持 - The Yoga Mandalarich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="g2P3OhU2uy"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e7%91%9c%e4%bc%bd%e8%b7%af%e4%b8%8a%e7%9a%84%e5%9d%9a%e6%8c%81/">瑜伽路上的坚持</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e7%91%9c%e4%bc%bd%e8%b7%af%e4%b8%8a%e7%9a%84%e5%9d%9a%e6%8c%81/embed/#?secret=g2P3OhU2uy" width="600" height="338" title="“瑜伽路上的坚持” — The Yoga Mandala" data-secret="g2P3OhU2uy" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript">
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我是一个50多岁的瑜伽爱好者，第一次接触瑜伽实在48岁，至今已有4年多，最开始练习时，一直在欺骗和安慰自己说，年纪大了不由人，练不好是正常的，当时真的是连简单的坐姿都无法完成，金刚坐也是一样，初次练习时，脚踝关节很痛，脚背都放不到垫子上，可是反而激发了我的斗志，我不在借口我的年龄，利用假期天天练，慢慢适应，就连看电视的时候我都在练习，从简单坐式，金刚坐，到莲花式，我一个一个的突破，我用了3年时间，练习完成了它们，所以我说，瑜伽不能急于求成，要坚持，要热爱，才能越走越远，越长久！ 王武花2018年西安200小时