1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="1GovnJYYyk"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e7%91%9c%e4%bc%bd%e7%9a%84%e8%83%bd%e9%87%8f-zhu-zhening-alina/">瑜伽的能量 Zhu Zhening (Alina)</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e7%91%9c%e4%bc%bd%e7%9a%84%e8%83%bd%e9%87%8f-zhu-zhening-alina/embed/#?secret=1GovnJYYyk" width="600" height="338" title="“瑜伽的能量 Zhu Zhening (Alina)” — The Yoga Mandala" data-secret="1GovnJYYyk" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> 在第一节课时，老师就严肃地跟我们强调，一旦进教室后就不能再提任何生活中无意义的 抱怨。因为教室是我们专心练习的地方，要保证我们互相传递的能量是积极正面的，这会 让我们练习的效果事半功倍。 刚开始，虽然我赞成老师的说法，但我以为这更多的是对于课堂氛围的维护，所谓的“能量 ”影响听起来还是有点虚无缥缈。不过渐渐地，当我习惯一进教室就忘记“困了饿了没精神 不舒服”等种种小埋怨后，我们的“能量”确实越来越清晰了。RYT200的课很难，尤其是对 于我这种毫无基础的人来说。最开始每天我都在心里怀疑和抱怨，一早上连续3、4个小时 的练习强度很大，前两个星期在练习到第四个序列时我就会开始头晕。但当我一天天坚持 下来后，我的情绪变得积极了，我已经挣脱了心中对自己“不可能做到”的束缚。早上进教 室后的话题不再是“昨天睡晚了好困”，而是“昨天又吃了好吃的，今天肯定有力气”，在幽默 和鼓励中开始我们新的一天练习；练完后满身汗水肌肉酸痛时看到同学同样龇牙咧嘴、一 瘸一拐的身影，顿时觉得有了这些“患难战友”，迟早有一天我们将会“抗战胜利”。 我由衷地觉得同学们的能量是我坚持下来的一个重要原因，也希望以后这样的能量会越来 越多，让我坚持走完更远的瑜伽路。