1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="lXCK9XWhnr"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e7%91%9c%e4%bc%bd%e6%98%af%e4%bf%ae%e8%a1%8c/">瑜伽是修行</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e7%91%9c%e4%bc%bd%e6%98%af%e4%bf%ae%e8%a1%8c/embed/#?secret=lXCK9XWhnr" width="600" height="338" title="“瑜伽是修行” — The Yoga Mandala" data-secret="lXCK9XWhnr" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> 终于要提笔写我的瑜伽之旅了。在报名参加这个课程之前，我是瑜伽小白（笑）。那段时间因为一些事，自己的状态不太好。刚好在网上得知了这个课程，而我一直也对瑜伽充满了好奇，所以就想来挑战下自己。 刚开始的时候，真的很痛苦，瑜伽体式根本做不到，无数次我心里的os都在叫嚣着：“我做不到啊，我不想学了，我干嘛要来自我折磨！！” 但人就是奇怪的动物，即使有千万个理由想要放弃，但我还是决定咬牙继续，因为我想看看接下去会发生什么。 学习瑜伽的过程就是那么神奇，虽然刚开始只是觉得痛苦，但越到后面越发现这是痛并快乐的过程，是能让人上瘾的过程。学习瑜伽体式，挑战自己的身体极限时，分分钟想甩手走人的节奏，有些体式我都在想我再怎么努力，也不可能做得到。但某一天某一个时刻，不可能发生的事情就悄然发生了，我突然能做到我之前一直做不到的低空平板、八角扭转和头顶倒立了，虽然做得还不够标准，但那种兴奋感和惊喜感真切地让我感到快乐，比发薪水还开心的那种（当然，发薪水也很开心哈哈）。于是，就跟打了鸡血一样，我想要再努力一些，做得更好一些…… 还有，之前一直害怕的梵语，现在我也能说出来了。上课的时候，大家一起练习，老师随意抽查，我们要给出梵语和指令，我觉得这是一件磨练自己说话能力和提升自信心的好机会，不再那么害怕了。 每次经过上午魔鬼般的训练，到了下午理论课我就很开心。理论课有讲到瑜伽的流派、瑜伽的八支、轮穴，人的体质分类、人体的各个系统和构造等等，我都觉得非常有趣。 现在我面临的最大难题是排课（抓头皮/便秘脸），要把各种瑜伽体式正确串联成一节完整的课，这难度对我来说就像是拼一幅一千张的拼图，好崩溃……但是不管怎样，我会尽我所能去学习（握拳）。 当然，我必须要说的最最重要的事是，我认识到一群热爱瑜伽的可爱的人儿们——Nicole老师，小C老师，茸儿老师，还有一起并肩作战的同学们，真的很开心认识大家，真心谢谢大家的鼓励和帮助，如果没有这群可爱的人儿们，我应该早就放弃了。（Hugggg） 我也越来越意识到，这次的瑜伽之旅不仅仅是学习瑜伽，更像是我的个人修行，我要学会不断与负面的自己抗争，要打破局限，要挑战自我，要真正成长。这个过程很痛苦但更痛快，修行还未结束，李音还需努力！希望我能坚持下去！（我都在想像结束课程后第一件事就是吃！火！锅！啦！且必须牛油锅底！） 李音 2018.10.21