1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="Fpp0QNuzlO"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e7%91%9c%e4%bc%bd%e4%bf%ae%e8%a1%8c%e8%80%85-%e4%ba%8c-ying-wang/">瑜伽修行者 二 ying wang</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e7%91%9c%e4%bc%bd%e4%bf%ae%e8%a1%8c%e8%80%85-%e4%ba%8c-ying-wang/embed/#?secret=Fpp0QNuzlO" width="600" height="338" title="“瑜伽修行者 二 ying wang” — The Yoga Mandala" data-secret="Fpp0QNuzlO" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> 昨晚不知道是不是太期待今天的日出，一整晚无法安然入睡清晨五点三十分起床洗漱、出门，路上的车辆很少，偶尔遇到一两个晨跑的人，我慢步走着，我自己也不懂今天为什么会执着的穿这条并不方便的一步礼裙，以至于看到前方亮起来的天际线，我着急的提着裙子快步走，我不想错过今天的日出。 今天是我的瑜伽课程Surya NamasKara(梵语：致敬太阳）练习的第85天，今天是我的生日，也是小王子出生的日子，所以今天与我而言多了一些意义。          我坐在石椅上看着远方暴雨来临前的风起云涌，“morning!”,一个声音让我回过神，是一个印度裔的先生跑步路过跟我打招呼，“Morning,sir!”我笑着礼貌的回应，“You very nice! What are you doing?”,他问，“Thank you,just watching the sunrise!”我笑着回答，他接着说：“You know?You’re beautiful than the sunrise!,what’s your name?”,”Thank you ,my name is Jessie!”……… 风很大，雨也很急，乌云也随着飘了过来，周围的树东摇西摆的摇晃着，叶子无力的在空中飘飞，然后凄美的落成一地，我有幸和这位初次见面的先生在细雨纷飞中一起走一段路，看一场雨景，我也多听了一个人的故事。后来我要走小路回家，我们互相道别了！ 在远方的乌云再次压过来之前，我回到了位于坎贝拉的小窝，换上瑜伽服去练习，最后看了一眼洗衣桶里的礼裙 ，关上门。因为我只上了四节瑜伽课，之后疫情蔓延严重学校停课，在家隔离的我只能一遍一遍练习我已接触的体式，刚开始时我练习两遍，现在我每天要求自己练习五遍，从五秒延长至十秒、十二秒，我要求自己再努力、专注一点，这样可以轻松地完成后面的训练，然而我不是每一次都可以做到，那天因为分心再练习“扭转天堂鸟”体式时摔倒，连练习了很多次的开肩也因支撑不住而滑倒，那天我没有马上爬起来，我允许自己瘫倒在瑜伽垫上，看着对面楼顶的拐角露出一片蓝天，那一刻眼泪忍不住的淌下来，我一直都知道：不够专注，注定会吃尽苦头！还好有瑜伽，教我学会延迟对生活的期盼，一如我不可能一次完成一个标准的体式，只能沉下心来练习。 记得30岁生日前夕，我找到飞哥的摄影工作室，我要求拍套照片，他听完我的要求，他拒绝了：“我不会给你拍这套照片，这对女人来说是很有意义，留着重要的时候吧！”那天这家伙任我眼泪婆沙中，吩咐助理给我搭配了一套宫廷刺绣连衣裙。 我一直不明白我自己的等待究竟是为了什么？今年我明白了：我等待的意义比一件白纱更有意义！我会默默的成长，我可以耐心地再等等，直到有一天你说：“我找你好久了！”我一定会勇敢地紧紧抓住你伸过来的手，微笑着站在你身边！ Practice and All Is Coming ……. 瑜伽修行，一个人的朝圣！[微笑]