1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="QPcZTDphcZ"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e6%9e%97%e5%86%ac%e6%a2%85%e7%9a%84%e4%bd%9c%e5%93%81/">林冬梅的作品</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e6%9e%97%e5%86%ac%e6%a2%85%e7%9a%84%e4%bd%9c%e5%93%81/embed/#?secret=QPcZTDphcZ" width="600" height="338" title="“林冬梅的作品” — The Yoga Mandala" data-secret="QPcZTDphcZ" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 觉，她给我介绍了学校具体上课时间，我记得那个时候我是九月底，老师说10月份的赶不上了只能到11月份开始学习，当时的心情就想快点学起来，然后我就从会员课报了10开始练，刚开始还是蒙的状态，之前在中国自己家练不懂的热身还把自己大腿🦵内侧拉伤到筋，所以我到学校练第一节会员课的时候是报完名就马上开始练起来了。就连续一个星期我基本要练4天虽然那几天身上很疼痛，我还是坚持来练的，真到我们终于开学的那天，前一天晚上还失眠了，怕睡过头有点兴奋。开学的第一天各种紧张状态，也不懂得这个梵语是什么意思读起来很绕口都蒙了哈哈，基本那天没有睡好，真到第二天感觉有点理解的意思了，就没有第一天那么绷紧了精神状态，直到练到今天是第七天感觉慢慢也开始体会到瑜伽给我们身体带来了很多意想不到的收获 体式也慢慢跟的上一点节奏了，当然要感谢我们的Niko老师‍她的课真的是非常到位，一针见血，棒棒哒无法用言语来表达。我之前练的一些体式根本不懂得里面的技巧，从来到我们学校经过Niko老师‍的教导现在把一些动作都深感体会，真的是我的荣幸能够得到她的教导我觉得我的选择没有错，也辛苦各位老师的每天陪伴教导我们，在这里向你们鞠躬‍♀️非常感谢，接下来的这些天我会好好努力加油学习。https://mail.google.com/mail/e/1f604