1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="6zW0Rqv5my"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e6%9d%8e%e5%a8%9f2019%e5%b9%b45%e6%9c%88%e4%b8%ad%e6%96%87200-4/">李娟2019年5月中文200</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e6%9d%8e%e5%a8%9f2019%e5%b9%b45%e6%9c%88%e4%b8%ad%e6%96%87200-4/embed/#?secret=6zW0Rqv5my" width="600" height="338" title="“李娟2019年5月中文200” — The Yoga Mandala" data-secret="6zW0Rqv5my" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> 第二个星期五的时候，Nicole老师回来了。 那是我第一次见到Nicole老师，她外形一点都不像生了4个娃的妈。身材保持很好。当时脸上很严肃，气场非常强大。我们在做体式序列，我们的序列做的不好，Nicole老师当时就很严厉的说教我们。我们都懵了。大气都不敢喘。她当时问了我们几个问题，但我们没回复，因为都懵圈了。 后来每个人重新的做了一遍，她讲解每个人哪里做的不好，讲的很到位。又帮每个人调解体式。第三个星期大家跟着Nicole老师的脚步进步的很快。慢慢的发现Nicole老师除了严厉也非常风趣幽默。