1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="HunG5e1lmN"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e6%9c%80%e5%90%8e%e4%b8%80%e8%8a%82%e8%af%be/">最后一节课</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e6%9c%80%e5%90%8e%e4%b8%80%e8%8a%82%e8%af%be/embed/#?secret=HunG5e1lmN" width="600" height="338" title="“最后一节课” — The Yoga Mandala" data-secret="HunG5e1lmN" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> ryt200 9月15号开始，转眼就来到今天12月2号最后一节课了，今天体验了一男一女的老师教练课，一刚一柔完美结束200小时的瑜伽培训之旅，感触很多，收获很大，开心。 第一节课是李颖老师给我们带来的主题课上轮，呼吸和热身特别好，体式方面也没有让人感觉到很累，加上配有轻柔的音乐，最值得一提的是李老师的大休息，很贴心为了我们能闻到当你躺在一大片的薰衣草中的阵阵花香味，而奉献出至少有半瓶的香水吧，哈哈。整体感觉很流畅，特别是当茸儿老师提到李颖从刚开始的懵懂到中间红着眼睛说她压力好大，觉的自己不行，甚至想要放弃了，然儿再到今天站到垫子上独立完成了一堂这么完美的流瑜伽课，想必有付出多少努力和认真的态度，才有今天完美的蜕变，真的好棒。最后当然是大哥压轴，主题pincha.准备流大汗的课，声音洪亮，有气势，虽然最后卧的pincha还是没能上去，整体课主题明确，手臂的力量练起来了，希望有一天pincha我的脚上去了. xianhui