1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="gf2G8njJxY"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e6%95%99%e5%ad%a6%e8%80%83%e8%af%95-ice-gu/">教学考试: Ice Gu</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e6%95%99%e5%ad%a6%e8%80%83%e8%af%95-ice-gu/embed/#?secret=gf2G8njJxY" width="600" height="338" title="“教学考试: Ice Gu” — The Yoga Mandala" data-secret="gf2G8njJxY" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 一个60分钟的自己编排的教学课程是每一个RYT200 学生必备的考试之一。我非常用心的去准 备，为此还特地去公司拿了两天假，按照站坐俯卧的次序来编排。觉得自己对排毒课很有兴趣 ，所以选择了这个主题。 按照之前学到的所有知识的融合，并结合现有同学的实际情况，我编排了一个我自以为难易结 合，流畅的，并配合主题的淋巴排毒课。 考试当天，我特地穿上平常我最喜欢的浅粉色瑜伽裤，信心满满去备战。 口令，梵语，流程，甚至包括配乐我都一应俱全，在战战兢兢的心情中我总算是把这堂课完整 的呈现给大家。 可是上完课，我发现自己的感受和自己完全预想得不一样，看到大家都是一脸困惑的表情。我 也是有几分失落。 其实，我最大的心愿是想给大家上一堂流畅并令人舒服的瑜伽课。然而，我并没有看到大家的 舒服的表情，所以我对自己有些失望。 当课程完毕后的大家点评这个环节，同学们纷纷的提出了这堂课的感受。一是方向问题，我的 站式太多方向她们不适应。二是有些体式不应该出现在编排中，比如一些热身体式，猫伸展式 ，还有些体式的关节运动方向与整个编排有冲突。 另外还有一个同学提到我上课时没有太多眼神交流。我本来想解释我是高度远视眼+散光，可 是瑜伽课是不能戴眼镜的，所以我的严重散光让我无法聚焦，但是我应该去尝试配隐形眼镜来 解决这个问题，所以我选择不去解释太多，因为如果我做得足够好，就不会让人误会了 我其实是一个对自己有要求的人，但听到这些点评的时候，我才真正发现自己身上还有很多自 己没有发现的问题，人有的时就是沉醉在自己的世界，当你走出去的时候，聆听大家的声音， 你会发现你还有很多的不为你所知的不足，这些声音是刺耳的但也是弥足可贵的，它确实可以 让你更理智清楚的认识到自己的弊端，从而让自己在变得更好的路上走得更远，，