1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="6rmA7PQcYW"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e6%84%9f%e6%82%9f6%ef%bd%9e%e5%bc%a0%e5%80%a9/">感悟6～张倩</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e6%84%9f%e6%82%9f6%ef%bd%9e%e5%bc%a0%e5%80%a9/embed/#?secret=6rmA7PQcYW" width="600" height="338" title="“感悟6～张倩” — The Yoga Mandala" data-secret="6rmA7PQcYW" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> 考试结束！现在的心情，有点复杂。有激动，有感动，还有一丝丝的难过。 上午的体式考试，最大的感受就是：台上十分钟，台下十年功。平时自我练习多的，做起来就会是一种享受，因为考试的氛围，身体意识更加集中。平时自我练习少的，做起来就真的会吃力，因为考试的氛围，会让头脑更加紧张。比如肩倒立的三分钟，腿有千斤重，一侧手腕有很大的压力。为了缓解紧张和疼痛，我努力通过数息来遗忘时间的漫长。但是很清楚，做的没有平时好。 体式考试结束后，Nelson老师问我们有没有突破或者偷懒，我没有给反馈。因为确实做的中规中矩，有的做的不如平时好，比如chaturanga ，桥式和肩倒立。当然，这也是好事，让我更加清晰了接下来要努力的目标。 理论考试，虽然是开卷，但是真的没有时间去翻书。更多的还是需要依靠平时对知识点的消化及时作出解答。当然，最大的感受就是，有必要练习一下铁砂掌，一口气写那么多话，手真的要离我而去。哈哈 下午的茶话会，感触最深的是飒姐和小合合的分享。飒姐的从“心向往之，身不能至”到“心向往之，行必能至”深深的触动我！小合合含泪的分享，我也很动容，不要随便定义他人。 有一些小伙伴可能毕业后可能就不那么容易相见了，珍惜剩下的时刻。 期待接下来的旅程！已经迫不及待！