1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="L6jxkwTlDg"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e6%84%9f%e6%81%a9%e7%af%87/">感恩篇</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e6%84%9f%e6%81%a9%e7%af%87/embed/#?secret=L6jxkwTlDg" width="600" height="338" title="“感恩篇” — The Yoga Mandala" data-secret="L6jxkwTlDg" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> April 06, 2021   最近工作上的问题导致自己陷入忙绿之中，每天都处于紧张状态，甚至焦虑不安。我很庆幸有瑜伽陪着我，有了它我生活不会只有工作和睡觉。以前的我，或许我觉得人生最幸福的事情就是无所事事的躺在床上发呆，或者是在家里看着自己喜欢的偶像剧；现在的我，只要有时间都会学一些自己想了解的东西，或者做对自己身心愉快的瑜伽运动。这些改变是身边的朋友都说我长大了，我才意识到以前的自己只会说却没计划去完成一切自己想做的事情。   值得分享的是我很感恩自己可以在这个城市遇见现在的瑜伽馆，这里的老师都很有耐心，也会直接针对你的问题来给你意见和解决的方法。就像最近我因为焦虑不安而导致失眠，在课堂上我直接告诉老师们我自己的问题，老师们耐心的给我分析我的问题并分享她们遇过的事情，因为她们的分享，我了解到只要自己放好心态并努力的学习让自己有充足的准备，就算面对任何问题都不会焦虑不安。     学校瑜伽书上有写过这么一句话：“一个真正的导师是以个人经历为依据来教学的。而这些依据是以理论及自身的导师指导为基础，她也知道大多数的教学都是在播种。学生所了解的每个思想都会在时机成熟时，也就是大脑纯净、清晰和有力量转换成我们的意识。”  这句话真的让我有很深的体会。   我希望自己可以在接下来的日子越来越往自己的目标前进，也感恩所有教过我的老师们，谢谢你们无私的付出，让我在这里看到不一样的自己。 RYT200第84期周末班 2021年2月 Esther Teoh Pei Xin #TheYogaMandala