1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/张洪飞 部落格 5 - The Yoga Mandalarich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="eaf1XXfLfu"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e5%bc%a0%e6%b4%aa%e9%a3%9e-%e9%83%a8%e8%90%bd%e6%a0%bc-5/">张洪飞 部落格 5</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e5%bc%a0%e6%b4%aa%e9%a3%9e-%e9%83%a8%e8%90%bd%e6%a0%bc-5/embed/#?secret=eaf1XXfLfu" width="600" height="338" title="“张洪飞 部落格 5” — The Yoga Mandala" data-secret="eaf1XXfLfu" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript">
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一直认为自己的身体素质还可以，也有定期运动，上个初级的瑜伽课应该是轻松的。然而，被现实狠狠打脸了。原来习惯的用力方式，在练习时完全使不上劲；女生轻松能做的体式，比如扭转，自己咋都完不成，感觉身体很笨拙。 所幸，第一节课，老师的一句话鼓舞了我，每个人都有自己的瑜伽之路要走，不用和别人比，做到自己最好就行。一次次的拜日，我没有丝毫偷懒，屈着膝盖，也努力把被停直；做不到最终体式，也没有放弃前面的序列，尽最大努力跟着课堂节奏…… 几个礼拜下来，还是有很多体式无法完成，但收获也是很明显的。消化系统改善，体重下降，之前没有尝试过的体式，也在逐步解锁。 修行是一个长期的过程，我会用一次次虔诚的拜日，坚定地开启自己的瑜伽之路。