1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="4ccKOHcBDh"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e5%b0%8f%e7%99%bd%e5%bf%83%e8%b7%af%e5%8e%86%e7%a8%8b/">小白心路历程</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e5%b0%8f%e7%99%bd%e5%bf%83%e8%b7%af%e5%8e%86%e7%a8%8b/embed/#?secret=4ccKOHcBDh" width="600" height="338" title="“小白心路历程” — The Yoga Mandala" data-secret="4ccKOHcBDh" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> 我是一个从来没有接触过瑜伽的人。身体的各个部位都很僵硬。当初我是听我朋友说打算去学瑜伽教练，我当时一听挺心动的，就想心动不如行动就跟着她一起来看看。一看一冲动就报名了。本来没想那么快的。打算生完二胎再来。结果硬是把时间挤出来想着先拿个证书再说。就这样开启了我瑜伽的小白之路。 时间很快，转眼就到了入学时间。本来天真的我以为拿个证书应该是件很容易的事。结果第一个星期下来感觉自己好像跟没睡醒似的。什么都是懵的。脑袋里全是浆糊。而且班里大部分同学都是有功底的。老师讲到什么都懂。那个时候的我呀肠子都悔青了。心想当初就应该听劝先上段时间的会员课再来学的。这样就不会跟个文盲似的全是浆糊了。反正第一个星期就跟个傻子似的稀里糊涂的过了。