1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="k0kfCXkWhP"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e5%ad%a6%e4%b9%a0%e6%80%bb%e7%bb%93/">学习总结</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e5%ad%a6%e4%b9%a0%e6%80%bb%e7%bb%93/embed/#?secret=k0kfCXkWhP" width="600" height="338" title="“学习总结” — The Yoga Mandala" data-secret="k0kfCXkWhP" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 我觉得我这一个月收获还是蛮多的。对瑜伽有了新的认识，以前看到所谓的高级体式就在想：这要多久才能做到，我几年能练成这样？摆拍个倒立就觉得自己飘起来了，恨不得给所有人看。经过这一个月的学习加理论知识，我感觉之前的那些想法都是很可笑的。其实我所谓的高级体式也并没有那么高级，还有练瑜伽不应该蛮练，掌握正确的方法就可以让自己少走弯路。老师在课堂上没有像我期待那样教我们每个体式口令词怎么说，我心里一直在等着，还有些失望。回想起来，刚开始老师就有让我们每个人带一个热身的动作，会给我们机会发言，就像聊天一样轻松。还有让我们到中间表演自己排的体式等等。这些都是在慢慢地锻炼我们的胆量和口才。说错了没关系不要怕，下次肯定会更好的，口令词是我的弱点，我心里有点逃避这个问题。第一次讲课效果非常不好，越说越心虚。后来大家给我指出缺点后，第二次我就有认真的排课，在家里一遍一遍地排练，终于是有点好转了。其实也不是笨，就是要去锻炼，努力多少就会收获多少。我现在会主动去学习了，这也是我这个月的改变。还有，我没来这里学习之前不知道自己毛病多，课堂上老师教的不光是瑜伽方面，还有为人处世方面的。这些细节我以前是没有发现。比如那天老师说拖鞋的问题，我们先出来的总是穿离自己最近的，最后的同学只能穿最远处的。有些同学会很早过来给我们摆垫子拿辅具。不说我还没注意到，说了我就感觉我自己其实很多方面都没有做好，为什么每次都是别人为我服务而不是我为别人服务？我感觉很愧疚，以后的日子里我会时刻保持警醒多为别人考虑一些。做一个好的瑜伽老师不只是体式好就行了，心要沉下来，还要有爱……明天考完试就结束了，有点舍不得大家，希望我们有缘再见！ RYT200 12月 婉婉