1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnTYM Famhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/tym_fam/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="mQlNBVvM1v"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e5%ad%95%e4%ba%a71-lisa-luo/">孕产1 lisa luo</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e5%ad%95%e4%ba%a71-lisa-luo/embed/#?secret=mQlNBVvM1v" width="600" height="338" title="“孕产1 lisa luo” — The Yoga Mandala" data-secret="mQlNBVvM1v" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 稀里糊涂得我就上了孕产课。第一堂课我就再次被老师高超技艺折服。上来就把班上几个腹直肌分离的妈 妈给揪出来了。没生过孩子的我当然是第一次听到这个概念，其他几个妈妈好像也是初次耳闻。 其中有位妈妈是我提升班的同学，当时练核心的时候我就纳闷，她的力量那么强，为啥没有马甲线，原来 答案在孕产课上。妈妈们真不容易，想起我那运动员出身的老母亲，一直被我和弟弟笑肚子上厚厚的游泳 圈，应该也是腹直肌分离的受害者。 学习了怀孕期间的生理变化，才知道孕妇们除了腹直肌分离，还有很多糟心的痛苦。母亲太不容易。想想 我那些挺着大肚子天天挤地铁上班的同事，真的应该多多体谅她们。 除了感叹和体谅，我上完孕产课的体会，竟然是千万不要指导孕妇健身！！！我记得作为健身达人的我曾 经指导过一个怀孕同事锻炼，傻大胆啊。不能前屈，不能扭转，不能锻炼腹肌！！！这些禁区我竟然都踏 足了，没出事真是万幸！没有金刚钻别揽瓷器活！如果哪一位同学真的打算教孕产私教，我觉得至少得再 上一次孕产培训，第一次上课真的只是大开眼界而已。 还有一个感触，原来那么多名人生完孩子身材立刻恢复的新闻都是鬼扯！Mission Impossible!