1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/头倒立体会 - The Yoga Mandalarich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="RzxbV0i8fj"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e5%a4%b4%e5%80%92%e7%ab%8b%e4%bd%93%e4%bc%9a/">头倒立体会</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e5%a4%b4%e5%80%92%e7%ab%8b%e4%bd%93%e4%bc%9a/embed/#?secret=RzxbV0i8fj" width="600" height="338" title="“头倒立体会” — The Yoga Mandala" data-secret="RzxbV0i8fj" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script>
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头倒立体会 接触头倒立其实很久了，来上RYT200之前就有练习过。一开始靠墙练习，很快可以上去后一直不能离开墙。来RYT200 开始几节课发现很多同学都可以做，心里有些着急，不知道自己什么时候才能不靠墙。后来老师细致的教了方法，从手指到脚趾每个部位该怎么做都讲到了。根据老师的讲解改正了自己的姿势后发现可以慢慢的找到平衡了起来了，但还是不能保持。老师讲很多时候不是身体没有条件上去，而是潜意识里害怕摔下来所以告诉身体不要上去，我觉得深有体会。虽然不需要借助墙，但是不对着墙练习时总是不能保持体式，也更容易摔下来，面对墙时就比较稳。体式考试时虽然还是选择对着墙但是离墙比较远，坚持了三分钟，下来以后自己觉得蛮开心的。 2018.09， RYT200 周末班 liyao