1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="u7nnaOEkw3"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e5%a4%87%e6%88%98%e6%95%99%e8%af%be%e8%80%83%e8%af%95/">备战教课考试</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e5%a4%87%e6%88%98%e6%95%99%e8%af%be%e8%80%83%e8%af%95/embed/#?secret=u7nnaOEkw3" width="600" height="338" title="“备战教课考试” — The Yoga Mandala" data-secret="u7nnaOEkw3" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> 一点心理准备都没有就要开始考试了，而且还是第一个考教课，从老师安排完所有的考试时间开始，我心里就开始紧张的七上八下了，考试代表培训马上要接近尾声了，真是辛福来的太突然，让人措手不及啊。 晚上回去赶紧先整理自己的排课，拿着笔记一边自己比划体式一边想着要怎样给指令，就这样反反复复尝试多次，自己在心里给自己加油打气，相信自己一定可以的。 第二天早早起床开始备考，一路上都是心跳加速的节奏，八点准时坐在瑜伽垫上，双手合十跟大家问早安，开始呼吸的时候慢慢用意识提醒自己别紧张，相信自己一定可以的。 结果还是紧张到忘记热身就直接进入正题了，三轮拜日结束后突然想起没热身，再三犹豫还是决定在体式之前做个简单的热身，不知不觉已经过了半小时了，我也开始觉得没那么紧张了，也觉得有余力去想每一个体式后面要接的体式以及怎样给出简单明了的指令，时间一分一秒的过，我竟也开始享受自己教课的过程了，就这样，我完成了自己的教课考试，当大家都平躺在垫子上休息时，我的内心也是无比的放松，虽然开始时很紧张，但还是顺利完成了一堂教学成果，老师跟大家点评时也帮我指出了很多不足之处，但是有了这一次的经验，我相信我不再畏惧下一次的教课，只要多练习，相信一定会越来越好，希望自己也能成为一名优秀的瑜伽老师。 RYT 200 周末班 Li Juan juan