1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="eOqStgDXSC"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e5%91%a8%e6%b5%b7%e8%8c%b5ryt200-2019%e4%ba%94%e6%9c%88/">周海茵RYT200 2019五月</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e5%91%a8%e6%b5%b7%e8%8c%b5ryt200-2019%e4%ba%94%e6%9c%88/embed/#?secret=eOqStgDXSC" width="600" height="338" title="“周海茵RYT200 2019五月” — The Yoga Mandala" data-secret="eOqStgDXSC" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 终于到了教课排课的环节 说不紧张是假的 每天虽然老师都让我练习从呼吸法开始到序列每个人都要到前面教一段，但毕竟没有经验 虽然以前练过很多节会员课也看过很多视频 但是那些和我们哈他流的教课内容和要求是完全不一样的，在期盼最终的考核与忐忑中终于迎来了我的首秀，我排的俩节课是核心与拉伸的中级课程 按照哈他流的课程排了这俩个主题的课，真的是体式好 不一定教的好 书到用时方恨少 忽然觉得自己掌握的还是太少了 体式的变体 甚至结合骨骼肌肉轮穴的知识去排，第一次在这一个月的学习中感受到压力与不足。上课了 第一做一节完整一个小时的课程的老师 因为是有老师在评分及都是平时知己知彼的同学们的关系 紧张的忘记了一些口令与左右方向 一度紧张到发抖 真的是做体式容易 教课难啊 第一节还算顺利 虽然有好多的不足 但第二节出了点小状况 体式编排出了问题 心情瞬间低落 但是转念想 这就是自己准备的不足 以及自己知识点掌握的不足 这不是更应该促使自己更加努力的去学习与进步吗 失败爬起来就好了 未来一定是成功的 因为我努力 正在努力 一直努力 更加努力 在瑜伽的路上与伽人们同行