1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="x1U9hmAAE4"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e5%90%91%e5%86%89-%e7%ac%ac%e4%ba%94%e7%af%87/">向冉 第五篇</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e5%90%91%e5%86%89-%e7%ac%ac%e4%ba%94%e7%af%87/embed/#?secret=x1U9hmAAE4" width="600" height="338" title="“向冉 第五篇” — The Yoga Mandala" data-secret="x1U9hmAAE4" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> 瑜伽是一种生活方式 还有10天就结束RYT200的学习生活了，好久没有做过学生，从3月28日开 始那一天，慢慢到现在，觉得又回到学校当学生的感觉挺好的，跟同学、跟老 师，可以没有任何压力的交流，工作一直都在透支自己，但是站在教室里，听 着老师讲课，就觉得自己是在不断的吸收营养，补充自己。 每个人一想到瑜伽，想到的便是远离城市喧嚣，面朝大海，春暖花开，做 一个安静素雅的女子。的确，站在垫子上的那一刻，世界就是自己的，是自己 在跟自己对话，心里有瑜伽，在哪里都会有瑜伽，现在工作生活，会特别注意 自己的坐姿走姿体态，挺胸收腹、收尾骨，肩膀外旋。。。时刻都在提醒自己 ，学习瑜伽之后，要将所学放在心里、放在生活里。我想这就是我所理解的瑜 伽是一种生活方式吧。 最近的练习，会有一点失落，来源于头倒立找不到感觉，后弯不能很好的 找到身体的觉知，难点体式的突破没有如此的顺利，于是，这个时候，我暂时 的放一放，让自己除了在视频打卡的当天练习以外，其他时间去休息，脑袋里 面去想正确的做法是什么样的，怎么样能够让身体跟上脑袋的步伐。也许这样 我才能不会让自己的压力过大，影响接下来的练习吧。 2020年3月成都RYT200周末班