1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="EHDIhajCJa"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e5%88%9d%e7%91%9c%e4%b9%8b%e6%97%85/">初瑜之旅</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e5%88%9d%e7%91%9c%e4%b9%8b%e6%97%85/embed/#?secret=EHDIhajCJa" width="600" height="338" title="“初瑜之旅” — The Yoga Mandala" data-secret="EHDIhajCJa" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> 怀着忐忑的心情迎来了瑜伽之旅（全美瑜伽联盟RYT200教培课程），以前在我看来瑜伽是一种时尚很流行，同时也需要很多身体的柔韧度才可以去学，但是自从我来到这个学校（THE YOGA MANDALA ）经过一天天的学习，理论课上，从陌生的梵语到走到哪里都觉得在听梵语的我，开始认为自己的想法是片面的，也是所有没有接触过瑜伽的人都会有的想法，原来随着时间的推移，自身的柔韧度是可以改善的，之前不敢尝试的体式，也是可以的。 瑜伽是内在与外在的结合，做每个体式都要有呼吸和意识，每个动作都有它的感受和功效，经过这几天的学习，我也体会到，瑜伽能够改变一个人的不良习惯，比如脾气，情绪…还有因不良习惯造成的身体上的问题，给我的生活带来很多益处，所以我现在觉得我要更努力地去学习，学习更多的经验和知识。 现在的我并没有开始時的忐忑和压力，梵语也不再是烦语，也越来越喜爱瑜伽！ 送给自己和那些和我一样曾怀着顾虑在学与不学中徘徊的人们：勇于开始，不忘坚持！2018年6月中文YTTC 賈丹陽