1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/关于倒立 - The Yoga Mandalarich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="JRSROFv9eN"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e5%85%b3%e4%ba%8e%e5%80%92%e7%ab%8b/">关于倒立</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e5%85%b3%e4%ba%8e%e5%80%92%e7%ab%8b/embed/#?secret=JRSROFv9eN" width="600" height="338" title="“关于倒立” — The Yoga Mandala" data-secret="JRSROFv9eN" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript">
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没来学习之前，在家只在墙上倒立过几次，有次上会员课，在老师的帮助下起来了，但只能坚持几秒钟。记得当时那位老师走过来要抬我腿，我说老师我不行，有恐惧感，害怕摔过去。是的我对倒立，总找不到轻松带动身体的感觉，觉得难度好大。来自内心的恐惧，好像一条无法逾越的鸿沟。 想起nicole老师说的话，大概是打败你的不是身体，是意识。这次学倒立，老师们讲的细致，从哪里进入，怎么开始，怎么找到那个点。仅仅是第一次独立尝试，便上去了。最重要的是，老师告诉你别怕摔过去，就算摔过去，也不会多疼。而且在你手肘用力加紧下压，想翻过去也不容易，只会向下来。不得不说，倒起来的感觉真好，你会体会到按照老师说的指令做，抛开杂念，原来倒立并不是想象的那么难。 专注，把意识带到身体每一处，不害怕，不依靠。突然间找到那个点，就成了。 Wu shan