1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="XsxNcR91tE"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e4%bd%99%e6%98%a5%e9%9c%96%e7%9a%84blog/">余春霖的blog</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e4%bd%99%e6%98%a5%e9%9c%96%e7%9a%84blog/embed/#?secret=XsxNcR91tE" width="600" height="338" title="“余春霖的blog” — The Yoga Mandala" data-secret="XsxNcR91tE" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 回想当初报考瑜伽班，我做了很久的挣扎，总是担心自己无法坚持。之前我的生活总是很懒散，没有目标也没有约束。只是每周偶尔跑步才让我的生活找到些活力。在正式上课前我参加了加强班，上加强班的过程中我看到同学们个个都很强让我十分没有自信。正式上课一周了，我的收获很大，老师同学们个个都充满正能量，再听到大伙说到自己的日常生活习惯我简直羞愧至极，很多同学还都是上班族，几个娃娃的宝妈。生活已经很忙碌了还抽时间强化自己，真是励志。第一天第二天上课完我的信心被打到了谷底甚至想要放弃还找了老师咨询是否可以换成会员班，后来同学们不停鼓励帮助我，前面两天完全听不懂老师说什么，老师布置的作业我完全不懂，每天回家看到同学们很快就完成的很完美，而我需要一到家都要到最后一个才能交，对我来说太煎熬了，老师同学的帮助下我坚持了下来。后面的课程中我发现了瑜伽的好，甚至发现很多体位合理到位多么重要，稍微偏差都会让努力白费甚至会导致身体发生更差的表现。瑜伽的魅力看来是很值得我们去探究的，很多人都说越深入越会有收获。现在我还有许多动作感觉还是非常难，但我觉得理论课老师的分解完能够让我更能理解。于此同时我也想给我的家人跟女儿证明我是可以通过自己的努力学会一个之前认为不可能的技能。我相信这次学习结束能够给我的生活还要我的身体健康带来巨大的改变，让我重新燃起对生活的热情对自己身体的热爱。