1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="DMWH5KYVOt"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e4%bb%8a%e5%a4%a9%e7%9a%84%e6%94%b6%e8%8e%b7/">今天的收获</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e4%bb%8a%e5%a4%a9%e7%9a%84%e6%94%b6%e8%8e%b7/embed/#?secret=DMWH5KYVOt" width="600" height="338" title="“今天的收获” — The Yoga Mandala" data-secret="DMWH5KYVOt" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 今天是值得纪念的一天，因为很有意义! 上午在站立序列一的学习中，小C老师一遍又一遍地给我们耐心讲解，我尝试按照老师所讲的技巧一步步练习，做完三角式后竟然捆绑成功了!那一刻，好开心啊!果然如老师所讲，把拜日式这个基础做好，按要求和规范把动作做到位，一些以前比较难做到的体式自然就能做到啦!捆绑可能对于别人来说，轻而易举，可是对我来说，就是进了一大步，是个好的开始～ 下午通过Emma老师的讲解，学习了排课，瞬间感觉到瑜伽体式的灵活多样性，一个体式竟然可以有多种变化方式，多种变体，活学活用又一次印入了我的脑海! 是的，老师说得对，瑜伽老师不可能不会排课，随着越来越多的人投入到瑜伽运动中，确实有不少人瑜伽水准已经到了导师级别，但却不知道怎么去教导别人，或者已经能够教别人体式，但由于不会排课导致整个课程乱七八糟。还有最重要的一点就是：课程的主题和编排!一节好的课程一定要有一个主题，并且要有非常多细微的”细节点”，因为瑜伽老师不仅要让学生练得正确，还得练得舒服、练得有效!瑜伽练习从来不是照葫芦画瓢，没有细节、没有呼吸就没有灵魂! 感恩美好的今天，谢谢老师的讲解，我会好好学习，勤学苦练的! 学生:ZHANG YIXIAN 2019年9月16日