1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="g54vS9Zzw0"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e4%b8%ba%e4%bb%80%e4%b9%88%e6%98%af%e7%91%9c%e4%bc%bd/">为什么是瑜伽</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e4%b8%ba%e4%bb%80%e4%b9%88%e6%98%af%e7%91%9c%e4%bc%bd/embed/#?secret=g54vS9Zzw0" width="600" height="338" title="“为什么是瑜伽” — The Yoga Mandala" data-secret="g54vS9Zzw0" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script>   第一次接触瑜伽是在公司免费给员工上的瑜伽体验课上，当时的我是个瑜伽小白， 对于瑜伽全然不知，只是带着一份好奇走进了训练室。我本身有含胸塌腰的习惯，一个小 时的练习下来感觉整个人都酸爽了，从练习完到睡觉前，我的整个脊柱都是直的。这让我 对这项运动好感倍增，那时候觉得瑜伽真的很神奇，拉伸后很舒服，而且一套练习下来也 并没觉得那么累。这大概就是我对瑜伽最初的认识了。 真正爱上瑜伽是在生完孩子之后，身材的走样，带孩子的疲惫让我整个人发生了巨 大的改变，身体腰酸背痛，时常还伴着头晕气短，慢慢的心情也变得越来越差。我知道这 样下去会越来越糟，于是我再次选择了瑜伽。从那时起我开始报名瑜伽班、看网络视频进 行瑜伽学习，每一次练习都让我内心变得平静，我喜欢跟随老师节奏身体每一次的拉伸和 延展，我喜欢闭上双眼感受自己的呼吸和身体。练习了一段时间，我的身体也慢慢好起来 ，心态也比从前好很多。 瑜伽课已不能满足我对瑜伽学习的渴望，我想要继续深入的了解她，在搜索了各种 瑜伽培训学校，上体验课，对比环境和老师之后，我决定来到The Yoga Mandala报 名RYT200，开始我的瑜伽培训之路。 第一周的学习结束了，一周的课程让我重新认识了瑜伽。在这之前，我只觉得瑜伽 是一门修身养性的运动。通过一周的学习我了解到，瑜伽其实是一门哲学，在瑜伽的整个 体系里，我们最了解的体式只是其中一支。瑜伽是一项能让我们心理、身体及精神和谐统 一的运动方式。我也学习到瑜伽的起源及发展历史、瑜伽大师、瑜伽流派。通过学习这些 知识，我越来越觉得瑜伽是一门科学，它不像其他神学，崇尚神灵，而是要让我们自身去 实践、去经历，让我们科学的相信瑜伽带给我们自身的改变、洗礼，这些改变不仅是身体 上的，更是心灵精神层面，包括对你吃穿住行的影响。学习瑜伽，不光是理论而是要实践 ，遵循瑜伽八支的精神，这样才能成为一个真正的瑜伽人。 学习了瑜伽八支让我了解到瑜伽学习的内涵，这一周的学习也让我变得自律、坦诚 、控制、满足，好像一时间改掉了好多坏习惯，开始真正和从前的自己说拜拜了，我能感 受到瑜伽带给自己的改变，那是一种好的改变，从第一天上课时的不安、不自信到现在的 坚定、越来越自信，是瑜伽改变了我，我也越来越坚定自己选择瑜伽是正确的。 RYT 200 学员：Misa 2021.2.27