1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="s2vgMuAMdd"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e3%80%90%e6%94%b6%e8%8e%b7%e3%80%91%e7%8f%ad%e7%8f%a0%e7%8f%a0/">【收获】班珠珠</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/%e3%80%90%e6%94%b6%e8%8e%b7%e3%80%91%e7%8f%ad%e7%8f%a0%e7%8f%a0/embed/#?secret=s2vgMuAMdd" width="600" height="338" title="“【收获】班珠珠” — The Yoga Mandala" data-secret="s2vgMuAMdd" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> 【收获】 课程已经结束了，特别想哭，也不知道为什么！下个星期就是教学法考试了，很紧张，特别是那些终极体式，很多我都还没有办法完成，最近一直在练习肩倒立，慢慢开始有一些感觉，找到一些平衡了，老师给了很多帮助，方法真的太重要了，今天回家后，又开始练习，发现慢慢可以把腿伸上去了，虽然平衡感还是很差，但很开心自己的一点点进步，觉得吧！人好像一开始觉得一件事很难，就越是很难做到，简单化之后，发现原来也是可以的，继续努力吧！ 人真是一种奇怪的生物，没上瑜伽课之前，对瑜伽也是没有太多兴趣，但最近越来越觉得，想要去学习更多的体式，甚至还有一些着迷，有些迫不及待…… 感慨最大的还是收获了很多朋友，大家从最初的认识，到现在的朋友，一起上课，一起吃饭，一起睡觉，真的太开心了，突然发现在我心里纠结了很久的东西全部解开了，真的很感恩，感谢这一段美好的时光，虽然短暂，但应该是我生命中最精彩的一部分，lulu说只要不断的学习，才能让自己更加充实更加优秀。其实生活就像瑜伽，我们必须先找到自己的位置，不断的延展拉伸，找到极限，稳住，继续探索，然后寻找下一个极限。感恩所有的一切，感谢老师们的细心教导，未来的瑜伽之路我会继续努力走下去！ 2020年11月RYT200新加坡平日https://mail.google.com/mail/e/1f62d