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雨君Jasmine2019年2月中文YTTC

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雨君Jasmine2019年2月中文YTTC

13 Mar

有趣的一周：教课实践

这一周过的好快，也十分有趣。每个人都有2-3次机会扮演教师的角色，把前几周所学到的要点，结合自己编排的课程，以老师的角色教授给同学们，每节课一个小时。大家都精心准备，因为性格不同，风格也绝不相似，基本上教完2节课就会发现各种问题，老师会精心的纠正问题，甚至“鸡蛋里挑骨头”，生怕我们出去被外面的会员责备，正所谓“家丑不外扬”，家里丢人没关系，出去了还是要对得起师傅，对得起会员，对得起自己的。排课期间也有很多趣事，大家的感情也变得亲切，转眼就要毕业了，相聚便是缘分，一个班级的能量就是我们自己的能量，每个人的性格也是我们自身性格的一部分。祝福同学们在瑜伽之路上走的顺利，无论是要教课还是自己练习，都保持热爱瑜伽的初心，不忘初心。Nicole、茸儿、小C、Emma老师你们辛苦了，谢谢你们的耐心指导，祝福你们未来一切顺利！后会有期。

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10 Mar

这辈子竟然会讲梵语了

本来我选择中文班，是想深入的清楚的学习正确的瑜伽方法， 没想到，一上课竟然还要学各种体式的梵语！ 每天的作业有要求正确朗读梵语， 不仅仅要读，还要背下来， 不仅仅要背，还要在教学中运用出来，这真的是一个挑战呢。 不过还好，我的想象力丰富，把梵语变成各种各样的“菜谱”和“动画片”之后，还算容易记忆， 现在出门遇到印度餐厅，读招牌无压力，也算是一项新技能吧（捂脸） 一开始我也不知道为什么要学习梵语， 后来看书的时候发现看梵语会准确的明白是什么体式， 会更容易国际性交流，算是打破语言局限的一个突破口， 还挺有用的呢。

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10 Mar

关于学生和老师的角色转换 雨君Jasmine

几周过去了，当完学生之后，就要开始当老师了。。。 当角色转换这件事发生之后，才发现，当学生真的是简！单！多！了！ 学生嘛，你只要练习好自己就可以了，其他都不需要操心，但是当老师，有太多的细节和经验在里面，有太多的情绪和能量带动在里面，这真的不是一天两天可以“学”到的，更准确的说，是一种“悟”，需要时间和灵感。当同学们模拟老师上课的时候，各种有趣的事件就会发生，最残酷的地方当然是最后的反馈环节，有些人真的会记仇怀恨在心，有些人真的会全盘接受反而丢失了自我变得迷茫，也有些人取其精华去其糟粕的筛选，怎样的方式都有。我个人觉得最怕平平淡淡的案例，不疼不痒的，说好吧也不知道如何更好，说差吧似乎也还可以。这个因人而异，仅仅是我个人的感受。。。 Nicole老师在这里讲了很多她曾经的从业经验和故事，是我最喜欢的部分，都非常实在让人有所思考，也非常喜欢她坚持自我的部分，的确，我们不需要让所有人都满意，但是万事都有一个适当的尺度，过犹不及，未来的路如何走，要看你的目的和企图心，在此基础上才能达成目标。我非常喜欢模拟、反馈和总结的这些课程，其实也是认识自我，学习控制能量与他人共振的过程，非常有趣。未来的学弟学妹们，敬请期待吧，给你们小小的温馨提示是，当聆听别人的反馈时，保持一颗冷静的心，善于分析，不讨好，也不逃避，找到你需要的。对那些说话难听的，去感恩，因为真的没有人愿意那样说，一定是真的受不了呢，但这真的不代表你不好，找不到问题才是最难的，找到问题去修复，还有比这个更容易的吗，对吗？：） 瑜伽八支中有一条是“坦诚不妄语”，我很感恩同班同学静巧，她每次都会真诚的提醒我的问题，比如走路很大声（我自己是浑然不知的。。。）等等，我很感谢这份真诚，因为体会到其中的关爱，这也是我来学习YTT200的额外收获。YTT200虽然是一个最入门的培训，但是这里学到的东西，不仅仅是瑜伽教师培训，有很多珍宝，愿你我都收获满满。 雨君Jasmine

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10 Mar

在每一堂课程中控制情绪 雨君Jasmine

在上课的过程中，此起彼伏的情绪，一直伴随着我，比如： 疼痛时我感到很焦躁， 肌无力做不了体式时我感到很无助、无奈， 长时间的维持一个体式时，我感到烦躁不安，身体上各种酸痛和抽筋让我秒秒想放弃， 好几天没有进步时，急性子的我又内心狂飙起来， 这些乱七八糟的情绪出现在每一堂课程之中。。。。。。 但是， 当我看到那些还在咬紧牙关努力坚持的同学，vs.那些唉声叹气中途大喊放弃的同学， 我想，做好自己，管好自己的情绪，也是对别人的尊重和善意的影响吧， 如果你想放弃，请偷偷的轻轻的放弃，因为还有人在坚持， 如果你想放弃，也请看看那些还在坚持的人，如果可以，那就请再坚持一下下嘛：） 疼痛时，控制呼吸，真的可以缓解疼痛， 几天没有进步时，告诉自己多一些耐心，过几天有些体式不知不觉就可以做起来了（增肌需要时间）， 维持一个体式坚持不了时，同样调整呼吸，真的就慢慢做了挺长时间， 我的私人Gym教练最近见到我时，说：我觉得最近你变了，整体身体素质提高很多，你去做了什么？ 那一刻，感觉到一切都是对的，都很值得。：） 雨君Jasmine

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10 Mar

惊呆：原来我的身体不平衡 雨君Jasmine

今天老师给我们上课时，运用了一个小测试（细节暂不透露~~嘿嘿），让我们吃惊的发现，原来自己的身体是多么的不平衡！我也跟身体深深的道歉，感觉没有很好的爱惜她，平日的坐姿、站姿、习惯性的动作都对身体造成伤害，瑜伽帮助我们链接身心灵，也让我们更加平衡、柔软、有力量，这堂课下来，我对瑜伽的兴趣更加浓厚了，也开始平日里留意自己的坐姿、站姿、走路时髋骨双腿力量的运用。 还有，在做肩倒立体式时，我总是感到颈部不舒服，因为我本身胆小怕死，所以只要感觉不对，从来不对自己有任何强求，于是每次肩倒立我都没有做到位，而且非常清楚自己没有用力去做，助教Emma老师看到后，过来轻声询问我的感受，了解之后十分警觉，告诉我，如果不舒服，不要使劲做，让我心理感到很安慰。后来Nicole老师来上理论课时，问大家平日里身体有没有哪里不舒服，我马上就提问了，老师让我躺在地上用几个口令运动颈部，立刻就发现了问题，于是她建议我去拍X光片，得到明确的答案，原来我的颈椎非常直，暂时是不可以做肩倒立的，需要时间来慢慢修复。 于是，我意外的收获到一个重要的信息，非常清晰的了解到自己的身体问题，以及某些体式的功能性限制，修复的方向，也更加明白为什么这几年来我的身体情况感觉不是很好。通常，当我们意识到了一个问题的存在，问题就有了解决的可能性。感恩这些讯息，感恩这一切的发生，感恩老师和助教的警觉和专业。 雨君Jasmine

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10 Mar

2019年重启瑜伽之旅 雨君Jasmine

几年前开始，因为工作的关系，整体健康状况都不是很好，于是开始放慢生活的节奏，进入修复身体能量和健康状况的旅程，在学习完情绪导师、临床芳香疗法后，我非常明白身心灵结合的重要性。身体、情绪、意识和信念是一个金字塔，身体是所有一切的根基，与情绪与意识的连接感是其二，最后才是信念层面，每一个环节都是重要的。 选择YTT200的初心是想学习专业的方法，我很在意这一点是因为：如果方法不对，再多努力也是没用的，我很庆幸自己选择TheYogaMandala。家里的长辈曾经是中国国家体操队领队及专业培训导师，虽然我没有从事这个行业，但还是可以分辨出教法的对错与好坏，所以当Nicole老师出场时，我觉得非常安心和放心，我跟家人说起自己的学习经历和老师的教法后，他们也很放心让我在这里学习，不那么担心受伤的事件发生了，还开玩笑说如果早点知道学习内容，春节期间就帮我预习一下就简单多了。我跟身边的朋友说起这里的教法，大家都被这里的“严格”深深吸引，表示以后如果开始学习，一定会选择这间学校。这一期我们9名同学，除了老师，还有3位助教(茸儿、小C、Emma)，师资绝对是充沛的，而且助教们都非常认真负责，大家辛苦了，感恩你们。 不得不提，Nicole老师不仅教学水平高，而且对学员的情绪控制水平也很棒，我在以后自己的教学中，也会吸收这个经验，我曾见过有些老师虽然专业水准好，但是经常流露出负面的情绪，打击学员的积极性。。。我会在未来的教学中避免这一点，因为我深深懂得，情绪对身体健康和潜能调动的影响：科学研究表明，5分钟的对他人关心的情绪，会让未来6小时的免疫力不断提高，高于平均水平，反之，5分钟的愤怒的负面的情绪，会让免疫力迅速下降，6小小时还不能完全回到平均水平。 正确的选择，好的开始，让我安心启动2019的瑜伽之旅，好多年没有活动筋骨，第一天下来，全身酸痛，也感到自己是老了。。。身子骨没有年轻的时候灵活了，暗暗一笑，要加把劲，是时候多努力些了！：）看到对面比我年轻十多岁的美眉们，也为她们这么早选择正确的健康之路感到开心。 雨君Jasmine

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