孕产瑜伽
300小时培训班最期待的课程之一。
很庆幸自己选择上Nicole老师的孕产瑜伽培训,拥有四胎自然产及多年的教学经验让整个课程内容非常丰富、干货满满的。
孕产瑜伽内容包括备孕、孕期、产后修复、mummy & baby 和双人瑜伽。作为孕产瑜伽老师我们需谨记一点【永远不要夸大瑜伽在孕期的作用】其实孕产瑜伽首要条件是帮助妈妈们维持肌耐力、为自然产作准备、以及提高产后修复的能力。
身为女性,孕产瑜伽使我们更加进一步认识和了解自己身体的奥秘,包括女性生殖系统的解剖生理学、怀孕准备、怀孕期间的生理变化、分娩、盆底肌和腹直肌修复、产后修复及对策等等,听得津津有味。
身为男性,毕竟生孩子是两个人的事,通过课程伴侣们深入了解到从准备怀孕到顺利分娩,如何帮助妻子练习孕产瑜伽体式和呼吸法,以及协助妻子产后修复和照顾新生宝宝身心上减轻压力。