RYT500 阴瑜伽 部落格 Chloe Tan

相信大多人开始都跟我一样对阴瑜伽的认识就是节奏慢，停留时间久的一种新颖流派的瑜伽，甚至在培训课前参加过很多阴瑜伽会员课，每次课后都感觉自己好像没练到什么似的。

但【没感觉并不代表没发生】在整个培训期间Nicole老师一直重复的话。作为阴瑜伽老师，我们首先要了解练习阴瑜伽的目的。阴瑜伽练习就是长时间体式停留过程中，放松所有肌肉，锻炼关节和结缔组织。阴瑜伽是一种内在的修炼，感受自己的呼吸，观察身体的变化，老师们永远不要低估学生与自我及身体对话的能力。

所有我们熟知的运动（如阳瑜伽、跑步、健身、游泳等）集中针对于肌肉组织的练习都是阳性练习，而集中针对于结缔组织的练习是阴性练习。阳是一种能量释放，而阴是一种能量储存。学习了阴瑜伽培训后，我默默告诉自己要宣传和鼓励所有人（尤其是自我习练想提升的伽人以及瑜伽老师）都应该给你一个机会参加一次阴瑜伽培训，系统地学习和认识阴瑜伽给人们带来的好处。