RYT500成都第50期-詹红西Ashtanga-1

第一次知道Ashtanga是在RYT200课程中，当时只是大概了解阿汤练习很自律，有固定的序列，不同难度等级，当下比较风靡，新月满月不建议练习。对阿汤的了解很简单。自己也只是去搜索过序列图观看。

第一次接触Ashtanga是在19年，当时决定要学习RTY500之后，就在我们厂长夫妇的带领下开始了第一次的练习。现在依然记得第一次练习时，因为并排铺设垫子，自己不知道序列，所以一直去看Sri K.Pattabhi Jois领课练习视频，第一次算是依壶画瓢的走了个全套，确有很多踉踉跄跄，只能是重在参与。对于开篇和结束唱诵也是全然不了解其意，只是一个懵懂的小白。

下来观看视频，对大弟子们的体式垂涎三尺，前屈脊柱延展曲髋折叠怎么可以这么好，穿越好帅，我啥时候能这样？等等感叹也让我对阿汤有了兴趣，后面陆续练习之后也感受到了自己一些变化。当然也有老师说的我的身体比列适合阿汤有关系，总之一开始的练习也从踉跄到慢慢顺畅一些，阿汤的练习也确实让我的脊柱更延展，也渐渐体会到阿汤序列一，是对脊柱的修复，有了自己切身的感受。到正式开始课程时，自己可以带着在之前练习中的疑问来学习，正式开启了我的阿汤打怪之旅。

正式课程开始，每天第一件事站在垫子上开始练习，从开篇唱诵到拜日式热身，到站立，坐立，修复序列，结束唱诵下来，可以很明显的感觉到身体能量的变化和身心的平静。通过每一天的练习真切感受到初级序列非常有用。不断的练习也让我感受到了序列编排的神奇所在。感受到初级序列对身体的清洁。感受到初级序列想让练习者拥有健康的身体，健康的有能量的身体是练习的根本。

没有系统学习Ashtanga前的练习，我会去追求每个体式是否能做到，例如半英雄前屈，我会膝盖疼痛，臀部坐不实，依然会坚持深入，课程学习中老师对每个体式的正位重点讲解，以及对每个同学身体条件及练习的剖析，自己对练习体式的疑问，让我意识到修复身体比达到体式更为重要，在身体能力范围内去正确练习，阿汤自然会回馈你一副好的身体。我也渐渐把所谓的打怪思想，转化为我要健康练习，去感知自己的身体，不用急该来的终会来。

RYT500 成都第50期11月班 Cici