瑜伽经中三摩地篇第22条：成功所需要的时间依据i的练习是否经由基础的、中等的、加强的、更进一步的次第区别而有所不同的。我的理解是正确的练习应该从根基开始，应该是循序渐进的，只有打好基础，后面一切才能随之而来。瑜伽中的高级体式也都是在基础体式上逐步加强，当掌握好基础体式，也就能让身体条件逐渐准备好，自然能在正确、安全的条件下掌握高阶体式。练习，一切随之而来！
